La fatigué

06.07.2022
comment arrêter d’être fatigué ?
 



Il existe de nombreuses raisons d’être fatigué et de causes possibles en fonction du type de fatigue ressentie. Par définition, la fatigue est une sensation d’affaiblissement, de lassitude ou d’épuisement. Si votre fatigue est passagère, elle peut avoir été provoquée suite à un effort physique ou mental. Le manque de sommeil est souvent une cause de fatigue. Ce type de fatigue est normal et disparaît avec du repos.

• En revanche, la fatigue intense ou prolongée (asthénie) peut avoir des causes très diverses (maladie, difficultés personnelles et psychologiques, mauvaises conditions physiques…).
  
• Vous pouvez également ressentir tous les ans une fatigue hivernale à cause de la baisse des températures et de la luminosité notamment, mais qui disparaît au bout de quelque temps.
  

Quelles maladies provoquent une grande fatigue ?

• pathologies infectieuses virales ou bactériennes (le virus de la grippe, la gastro-entérite, les rhumes et les rhinopharyngites aiguës…) ;
  
• maladies infectieuses chroniques (VIH, hépatite B, hépatite C…) ;
  
• maladies endocriniennes (diabète de type 2, problème de thyroïde…) ;
  
• carences en fer (anémie) ;
  
• pathologies chroniques (bronchopneumopathie chronique, maladie rénale…)
  
• fibromyalgie ;
  
• affections auto-immunes ;
  
• cancers ;
  
• troubles et maladies du sommeil (apnée du sommeil, syndrome des jambes sans repos, insomnies fréquentes).
  

Fatigue et grossesse

Lors de la grossesse, il est normal que les femmes enceintes ressentent parfois une extrême fatigue. Cela peut vous arriver en début de grossesse, notamment à cause des bouleversements que connaît votre corps, mais aussi à cause de la production de progestérone qui a un effet sédatif. La fatigue peut également être présente durant toute la durée de la grossesse. À savoir que la grossesse peut également provoquer d’autres troubles comme la sciatique ou lombosciatique, de la constipation

Fatigue intense avant et pendant les règles

Beaucoup de femmes souffrent de ce qu’on appelle le syndrome prémenstruel. Quelques jours avant les règles, il provoque des douleurs musculaires, de la fatigue, des courbatures, des douleurs au bas du ventre (douleurs pelviennes) mais aussi de l’irritabilité, des maux de dos, des états dépressifs. Ces symptômes se réduisent à l’arrivée des règles. Il est également possible de se sentir fatiguée pendant les règles si elles sont abondantes. Cela peut être en raison de la chute des hormones.
Bon à savoir : au moment de la ménopause, vous pouvez ressentir de la fatigue accompagnée de vertiges, de nausées et même de bouffées de chaleur, caractéristiques de cette période de bouleversement hormonal.

Symptômes et conséquences de la fatigue

• changement d’humeur ;
  
• perte de motivation ;
  
• irritabilité ;
  
• dépression ;
  
• somnolence ;
  
• mal de tête ;
  
• mal de ventre ;
  
• douleurs musculaires ou articulaires ;
  
• troubles digestifs ;
  
• difficulté de concentration ou de mémorisation.