Hypertension artérielle

Maîtriser votre pression artérielle

L’hypertension artérielle est le plus important facteur de risque associé aux accidents vasculaires cérébraux (AVC) et un des principaux facteurs de risque associé aux maladies du cœur. On parle d’hypertension artérielle lorsque la pression artérielle est élevée dans vos artères, obligeant ainsi votre cœur à faire plus d’efforts pour pomper le sang à travers les vaisseaux sanguins. Il est important de faire vérifier votre pression artérielle à intervalles réguliers par votre fournisseur de soins. Apprenez-en plus sur la pression artérielle et sur la façon dont vous pouvez la maîtriser.


Qu’est-ce que la pression artérielle?

La pression artérielle est la mesure de la pression ou de la force qu’exerce le sang contre les parois de vos vaisseaux sanguins appelés artères. La lecture de votre pression artérielle repose sur deux mesures : systolique et diastolique. Le nombre supérieur représente la force exercée lorsque le cœur se contracte et expulse le sang (systolique) et le nombre inférieur est la pression la plus basse, au moment où le cœur se détend entre deux battements (diastolique).
Le tableau ci-dessous montre les différentes catégories de pression artérielle: risque faible, moyen et élevé. Veuillez consulter votre médecin ou fournisseur de soins pour obtenir une mesure précise de votre pression.


CATÉGORIES DE PRESSION ARTÉRIELLE

Catégorie

Systolique/Diastolique

Risque faible

120/80

Risque moyen

121-139/80-89

Risque élevé

140+/90


Il y a certaines exceptions à cette catégorie.
Si vous souffrez de diabète, la lecture associée à la catégorie du risque élevé est légèrement inférieure. Votre pression artérielle devrait être inférieure à 130/80. Veuillez consulter un dispensateur de soins votre pression artérielle est supérieure à cette valeur à plusieurs reprises.
En général, la pression artérielle systolique pour les personnes âgées de plus de 80 ans devrait être inférieure à 150. Votre dispensateur de soins évaluera votre santé générale ainsi que votre état médical avant de décider du niveau approprié de votre pression artérielle.
Hypotension artérielle
L’hypotension artérielle survient lorsque la pression dans vos artères chute et que votre cœur pompe le sang à un rythme plus lent que la normale dans les vaisseaux sanguins. Les niveaux de pression artérielle inférieurs à 120/80 sont considérés comme normaux à moins que vous ne soyez pris d’étourdissements. Dans ce cas, votre dispensateur de soins peut vous aider à déterminer si vous souffrez d’hypotension artérielle.


Comment vérifier ma pression artérielle?

La seule façon de savoir si vous souffrez d'hypertension artérielle consiste à faire mesurer votre pression artérielle par votre médecin ou par un autre dispensateur de soins qualifié. Il est recommandé pour le grand public de faire vérifier sa pression artérielle au moins une fois par année. Si vous avez reçu un diagnostic d'hypertension artérielle (ou d'autres problèmes de santé connexes), votre médecin vous recommandera de la faire vérifier plus souvent. Assurez-vous de demander à votre médecin à quelle fréquence votre pression artérielle doit être vérifiée.


Que dois-je faire si ma mesure indique une pression artérielle élevée?

Si votre pression indique une mesure élevée, vous devriez la mesurer au moins deux autres fois à des jours différents afin de vérifier si elle est toujours élevée.
Consignez chaque mesure de votre pression artérielle sur une carte portefeuille de pression artérielle, ou servez-vous de Mon Plan d’action de tension artérielle. Ce suivi vous aidera à déterminer si votre pression artérielle est saine.


Que puis-je faire pour contrôler ma pression artérielle?

L’hypertension artérielle peut être causée par de nombreux facteurs. Certains de ces facteurs échappent à votre contrôle, comme l’âge, l’origine ethnique et le sexe. D’autres facteurs, comme l’alimentation, l’activité physique et le tabagisme peuvent être modifiés en améliorant ses modes de vie afin de réduire les risques d’hypertension artérielle.


Comment mesurer ma pression artérielle à la maison?

La mesure à domicile de la pression artérielle peut aider votre médecin à diagnostiquer l’hypertension artérielle correctement. Certaines personnes ont une pression artérielle plus élevée lors de leur visite chez le médecin. Cependant, alors que ces personnes vaquent à leurs occupations quotidiennes, leur pression artérielle est normale. Mesurer souvent votre pression artérielle peut vous aider à déterminera si vous souffrez d’hypertension.


Quelles sont les considérations à prendre avant d’acheter un tensiomètre pour la maison?

Avant d’acheter un tensiomètre pour utilisation à domicile, vous devez connaître la grandeur exacte du brassard dont vous avez besoin.


Comment vérifier que mes mesures sont exactes à la maison?

Les lectures exactes dépendent également de la façon dont vous vous préparez pour prendre votre pression artérielle. Suivez les étapes indiquées ci-après afin d’obtenir la lecture la plus juste possible


Comment choisir un moniteur de pression artérielle personnel ?

Hypertension Canada sensibilise le public sur la façon de mesurer la pression artérielle à domicile. Votre médecin ou votre pharmacien peut vous aider à choisir un moniteur et à trouver la taille de brassard qui vous convient.